Fettleibigkeit und Schlafapnoe

Fettleibigkeit und Schlafapnoe: Wie sie sich gegenseitig beeinflussen

Fettleibigkeit und Schlafapnoe sind zwei Gesundheitsprobleme, die oft zusammen auftreten und sich gegenseitig verschlimmern können. In diesem Blogbeitrag besprechen wir die Statistiken und Ursachen beider Erkrankungen sowie deren gegenseitige Auswirkung.

Was ist Fettleibigkeit?

Fettleibigkeit wird oft über den Body-Mass-Index (BMI) definiert. Der BMI eines Erwachsenen wird berechnet, indem das Gewicht in Kilogramm durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat geteilt wird. Der resultierende Wert fällt in eine der folgenden Kategorien:

- Untergewicht: 18,5 und weniger
- Gesundes Gewicht: zwischen 18,5 und 24,9
- Übergewicht: zwischen 25 und 29,9
- Fettleibigkeit: zwischen 30 und 39,9
- Schwere Fettleibigkeit: 40 oder mehr

Bedenken Sie, dass der BMI nur ein Maß für die Gesundheit ist. Wenn Sie beispielsweise viele Muskeln haben, können Sie in die Kategorie Übergewicht fallen, ohne viel Körperfett zu haben. BMI-Werte können auch bei Menschen unterschiedlicher ethnischer Herkunft variieren und werden bei Kindern unterschiedlich gemessen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie über Ihr Gewicht besorgt sind; Sie können andere Messungen wie den Taillenumfang verwenden, um festzustellen, ob Ihr Gewicht ein Gesundheitsrisiko darstellt.

Wie viele Menschen sind übergewichtig oder fettleibig?

Weltweit sind fast 10 % der Erwachsenen fettleibig – das ist fast jeder zehnte Mensch. In der Kategorie Übergewicht sind die Zahlen sogar noch höher: Fast jeder dritte Erwachsene hat einen BMI zwischen 25 und 29,9. Wenn Sie schwerer sind, als Ihnen lieb ist, sind Sie sicherlich nicht allein.

Wie viele übergewichtige Menschen leiden an Schlafapnoe?

Man geht davon aus, dass etwa 25 % der Allgemeinbevölkerung an Schlafapnoe leiden. Es wird jedoch geschätzt, dass mehr als 80 % der Fälle weltweit unerkannt bleiben, sodass es schwierig ist, genaue Zahlen zu ermitteln. Was wir wissen ist, dass etwa 40 % der übergewichtigen Menschen an Schlafapnoe leiden. Bei Menschen mit schwerer Adipositas steigt dieser Anteil auf 77 %.

Was verursacht Schlafapnoe?

Die häufigste Form der Schlafapnoe ist die obstruktive Schlafapnoe (OSA). Bei dieser Schlafstörung kommt es zu einer Verstopfung der oberen Atemwege (Nasen- und Rachenraum) während des Schlafs, was häufig zu lautem Schnarchen führt. In diesem Fall kann es zu Atemstillständen für einen Zeitraum von 10 Sekunden oder länger kommen, was als Apnoe bezeichnet wird. Diese Apnoen führen dazu, dass Sie kurz aufwachen, um nach Luft zu schnappen, bevor Sie wieder einschlafen. Dies kann hunderte Male pro Nacht passieren, ohne dass Sie es überhaupt merken. Zu den häufigsten Symptomen gehören Müdigkeit am Morgen und übermäßige Schläfrigkeit am Tag, selbst nach einer durchgeschlafenen Nacht.

Weitere Symptome von OSA sind:

- Gedächtnisprobleme
- Kopfschmerzen am Morgen
- Depressive Gefühle
- Nachtschweiß
- Verminderte Libido
- Häufiges nächtliches Wasserlassen
- Gewichtszunahme

Verursacht Schlafapnoe eine Gewichtszunahme?

Gewichtszunahme kann ein Symptom von OSA sein. Dies kann mehrere Gründe haben. Erstens: Wenn Sie sich aufgrund der verkürzten Schlafdauer erschöpft fühlen, haben Sie wahrscheinlich wenig Energie oder Lust, Sport zu treiben. Mangelhafter Schlaf kann auch den Hormonspiegel stören, einschließlich derjenigen, die den Appetit regulieren, und Sie dazu bringen, mehr zu essen. Und wenn wir müde oder traurig sind, greifen wir oft zu zuckerhaltigen Snacks und Wohlfühlnahrungsmitteln, um neue Energie zu tanken.

Wie wirkt sich Fettleibigkeit auf Schlafapnoe aus?

Bei der obstruktiven Schlafapnoe kommt es vor allem darauf an, dass die Atemwege blockiert sind. In den meisten Fällen handelt es sich dabei um die Muskeln und Weichteile des Rachens, die sich im Schlaf entspannen. Wenn eine Person eine verstopfte Nase, einen von Natur aus engeren Atemweg oder andere körperliche Merkmale wie eine große Zunge oder große Mandeln hat, können die Atemwege leichter verstopfen. Es ist nicht schwer zu erkennen, wie Übergewicht oder Fettleibigkeit die Situation verschlimmern können: Durch die Gewichtszunahme entsteht mehr Fettgewebe, auch im Halsbereich, wodurch die Atemwege enger werden, insbesondere im Liegen. Übergewichtige Menschen neigen außerdem dazu, einen größeren Halsumfang zu haben, was einen Risikofaktor für OSA darstellt.

Auch das Gewicht kann den Schweregrad der OSA beeinflussen, der in drei Kategorien unterteilt wird:

- Leicht: 5 bis 14 Apnoen pro Stunde
- Mäßig: 15 bis 30 Apnoen pro Stunde
- Schwerwiegend: mehr als 30 Apnoen pro Stunde

Im Allgemeinen gilt: Je höher Ihr BMI, desto schwerwiegender ist die Schlafapnoe. Menschen mit einem BMI unter 30 haben tendenziell eine weniger schwere OSA, benötigen aber dennoch eine Behandlung, da die Wahrscheinlichkeit, an Bluthochdruck zu leiden, viermal höher ist als bei Menschen der adipösen Kategorie, die nicht an OSA leiden.

Andere Formen von Schlafapnoe und Fettleibigkeit

Obwohl obstruktive Schlafapnoe 84 % aller Schlafapnoe-Fälle ausmacht, gibt es andere Formen, die weniger häufig sind:

- Zentrale Schlafapnoe: Das Gehirn sendet im Schlaf keine Signale mehr an die Muskeln, die die Atmung steuern, was zu einem kurzen Atemstillstand führt. Dies hat nichts mit einer Blockade der Atemwege zu tun; diese bleiben im Schlaf geöffnet.
- Gemischte Schlafapnoe: Wie der Name schon sagt, handelt es sich hierbei um eine Kombination aus zentraler und obstruktiver Schlafapnoe.

Beide Erkrankungen werden hauptsächlich durch Erkrankungen verursacht, die das Gehirn betreffen, und sind daher nicht mit Fettleibigkeit verbunden.

Ist Fettleibigkeit der einzige Risikofaktor für Schlafapnoe?

Obwohl Fettleibigkeit ein Risikofaktor für OSA ist, ist dies sicherlich nicht der einzige. Weitere Risikofaktoren sind:

- Männliches Geschlecht
- Eine Familiengeschichte von Schlafapnoe
- Alter (insbesondere über 55 Jahre)
- Die Verwendung bestimmter Beruhigungsmittel
- Alkoholkonsum (insbesondere vor dem Schlafengehen)
- Rauchen

Frauen und Schlafapnoe

Obwohl das männliche Geschlecht ein Risikofaktor für Schlafapnoe ist, deuten einige Studien darauf hin, dass bis zur Hälfte der Frauen im Alter zwischen 20 und 70 Jahren an dieser Erkrankung leiden können. Genau wie bei Männern kann das Gewicht eine Rolle spielen. Gewichtszunahme ist eines der Schlafapnoe-Symptome, das bei Frauen häufiger auftritt als bei Männern. Darüber hinaus tritt OSA häufiger bei Frauen nach der Menopause auf, was möglicherweise durch die Tatsache erklärt werden kann, dass Frauen nach der Menopause tendenziell an Gewicht zunehmen.

Fazit
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Fettleibigkeit und Schlafapnoe eng miteinander verbunden sind und sich gegenseitig negativ beeinflussen können. Indem Sie sich dieser Risiken bewusst sind und ein gesundes Gewicht und einen gesunden Lebensstil anstreben, können Sie das Risiko beider Erkrankungen verringern und eine bessere Lebensqualität erreichen.